• 처음으로
  • 로그인
  • 완주군청
  • 사이트맵

글자크기

  • 확대
  • 축소

완주군 보건소


신체활동 증진 사업

홈 > 보건사업안내 > 건강증진사업 > 신체활동 증진 사업

유․ 아동 신체활동 프로그램 운영

  • 대 상 : 관내 어린이집, 유치원
  • 기 간 : 3월 ~ 11월
  • 장 소 : 신청한 기관이 지정한 곳
  • 내 용
    • 건강한 성장발달을 위한 놀이형 신체활동 교육
    • 연계 > 편식 및 비만예방 건강식생활실천교육
    • 캐릭터 인형극을 활용한 흡연예방교육

청소년 신체활동 프로그램 운영

  • 대 상 : 관내 지역아동센터, 보육시설, 학교 등
  • 기 간 : 4월 ~ 11월
  • 장 소 : 신청한 기관이 지정한 곳
  • 내 용
    • 신장, 체성분 측정 및 운동처방 ․ 상담
    • 성장기 비만예방 신체활동 교육
    • 연계 > 바른 양치습관 생활화 인식강화를 위한 교육 및 홍보
    • 구강검진, 치아 홈메우기, 초기우식치료
    • 나(Na)당 학교 체험 활동
    • 흡연예방 교육 및 흡연학생 개별상담․ 금연 행동 강화용품 지원

직장인 건강생활실천 프로그램 운영

  • 대 상 : 관내 기관 및 사업체
  • 기 간 : 3월 ~ 11월
  • 장 소 : 신청한 기관이 지정한 곳
  • 내 용
    • 체성분 측정 및 운동처방
    • 모바일 앱을 활용한 생활 속 걷기실천 홍보
    • 연계 > 기초건강측정(혈압, 혈당, 콜레스테롤, 빈혈) 및 상담
    • 고글을 이용한 흡연에 의한 시력감퇴 체험 및 흡연자 금연 상담
    • 나트륨, 당 저감화를 위한 미각테스트 및 영양상담
    • 치주질환 및 구강건강관리 방법 교육
    • 스트레스 ․ 우울검사 및 정신건강 상담

비만관리 프로그램 운영

  • 대 상 : 완주군 지역주민으로 체지방률 남 25%이상, 여 30%이상인자 또는 허리둘레 남 90cm 이상, 여 85cm 이상인자
  • 기 간 : 4월 ~ 10월
  • 장 소 : 수강신청에 따른 지역(15인 이상)
  • 내 용
    • 체성분 측정에 의한 대상자 선정
    • 기초건강측정(혈압, 혈당, 콜레스테롤, 빈혈) 및 상담
    • 체성분 분석에 의한 운동처방
    • 식생활 분석 및 건강 체중을 위한 맞춤형 식단 제공
    • 체중관리를 위한 운동프로그램(운동지도 전문 강사 투입)

노인 신체활동 프로그램 운영

  • 대 상 : 65세 이상 지역주민
  • 기 간 : 1월 ~ 11월
  • 장 소 : 경로당, 노인대학 등
  • 내 용
    • 기초건강측정(혈압, 혈당, 콜레스테롤) 및 건강 상담
    • 체성분 측정 및 운동처방 ․ 상담
    • 유연성 향상 및 근력 강화 운동
    • 연계> 영양평가에 의한 건강식생활교육
    • 흡연 예방 교육 및 흡연자 금연교육

체성분 검사 및 운동 상담

  • 대 상 : 지역주민
  • 기 간 : 월 ~ 금(연중) 09:00 ~ 17:00(점심시간 12:00~ 13:00)
  • 장 소 : 완주군보건소 지하 1층(건강증진실)
  • 내 용
    • 기초건강측정 : 혈압, 혈당, 콜레스테롤
    • 체성분 측정 : 체성분 분석 및 비만진단, 부위별 근육․체지방 분석
    • 운동가이드 제안 및 개인별 맞춤형 운동처방

자율 걷기 동아리 운영

  • 대 상 : 지역주민
  • 기 간 : 연중
  • 장 소 : 자율 선정
  • 내 용
    • 5명이상 완주군민으로 구성 ⇨ 걷기동아리 대표 중심으로 자율적으로 운영
    • 보건소 운영 지원 : 걷기동아리 활동 물품 지원, 걷기성과에 따른 격려물품 지원

성인 비만 평가 방법

  • 체질량지수(BMI), 허리둘레, 체성분 검사를 통해 비만을 평가
체질량지수(BMI))
  • 계산법 BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
    ※ 키가 165cm이고 몸무게가 55kg인 여성의 비만도는?
    • ① 키를 m단위로 환산 : 1.65
    • ② 환산된 키를 제곱 : 1.65*1.65 = 2.72
    • ③ 체중을 제곱한 값으로 나누기 : 55kg/2.72 = 20.2
    • ④ 산출된 값을 비만 판정기준에 맞춰본다.
  • 비만판정 우리나라를 포함한 아시아 국가에서는 세계 보건기구의 기준을 보완한 자체 기준을 사용하고 있음
세계보건기구 판정기준
세계보건기구 판정기준
저체중 정상체중 과체중 비만
18.5 이하 18.5~24.9 24.9~29.9 29.9 이상
아시아인 판정기준
아시아인 판정기준
저체중 정상체중 위험체중 1단계 비만 2단계 비만
18.5 이하 18.5~22.9 22.9~24.9 24.9~29.9 29.9 이상
허리둘레(WC; Waist circumference)
  • BMI에서 확인할 수 없는 복부비만을 판정할 수 있는 방법
  • 측정방법
    • ① 자신의 골반뼈 가장 윗부분과 갈비뼈의 가장 아랫부분을 확인한다.
    • ② 평소와 같이 호흡을 일정하게 유지한다.
    • ③ 확인한 골반뼈 윗부분과 갈비뼈 아랫부분의 중간지점에 줄자를 위치시키고 감는다.
    • ④ 수치를 확인한다.
  • 판정기준 우리나라는 세계보건기구에서 제시한 남자 90cm, 여자 80cm의 기준을 우리나라 특성에 맞게 조정하여 판정범위를 제시하고 있음
    허리둘레
    허리둘레 남성 여성
    정상 < 90cm < 85cm
    비만 ≥ 90cm 비만 ≥ 85cm
체성분검사
  • 전류를 통해 우리 몸의 구성을 측정하는 방법으로 체지방률, 근육량 등 다양한 정보를 통하여 비만을 판정할 수 있음
  • 체지방률 판정기준
    • 남성 체지방률
      남성 체지방률
      나이 저체지방 정상 과체지방 비만
      18~39 ~10% 10%~21% 21%~26% 26%~
      40~59 ~11% 11%~22% 22%~27% 27%~
      60이상 ~13% 13%~24% 24%~29% 29%~
    • 여성 체지방률
      여성 체지방률
      나이 저체지방 정상 과체지방 비만
      18~39 ~20% 20%~34% 34%~39% 39%~
      40~59 ~21% 21%~35% 35%~40% 40%~
      60이상 ~22% 22%~36% 36%~41% 41%~

아동, 청소년 비만 판정 기준

  • 2007년 한국소아청소년 표준성장도표를기준으로성별, 연령별 체질량지수가 95백분위수(percentile)이상인 경우를 비만으로 분류하며, 키와 체중 성장곡선을 바탕으로 개별 평가를 할 수 있음
연령별 체질량지수(BMI) 곡선
  • 1차적인 아동․청소년 비만 판정에 활용할 수 있으며, 95백분위수 이상에 해당할 시 비만으로 판정함. 절대적인 기준은 될 수 없으며,신장별 체중 성장 곡선을 복합적으로 고려하여 비만을 판정함
연령별 체질량지수(BMI) 곡선
구분 파일 다운로드
남아(2~18세) 연령별 체질량지수 다운로드
여아(2~18세) 연령별 체질량지수 다운로드
남아(45~102cm) 신장별 체중곡선 다운로드
남아(75~120cm) 신장별 체중곡선 다운로드
남아(110~185cm) 신장별 체중곡선 다운로드
여아(45~102cm) 신장별 체중곡선 다운로드
여아(75~120cm) 신장별 체중곡선 다운로드
여아(110~174cm) 신장별 체중곡선 다운로드