완주군보건소

모바일 헬스케어 사업 운영

• 대 상
  • ① 만 19세 이상 성인
  • ② 관내 거주자 혹은 직장인
  • ③ 현재 관련 질환을 진단받거나, 해당 질환의 치료를 위해 약물처방을 받지 아니한 자
• 기간: 24주 (상/하반기 운영)
• 신청장소: 보건소 운동프로그램실
• 내 용
  • 보건소 최초 방문검진·상담
  • 전반기 모바일 앱 기반 맞춤형 건강생활지원
  • 중간 방문검진·상담
  • 후반기 모바일 앱 기반 맞춤형 건강생활지원
  • 최종 방문검진·상담

걷기생활실천 워크온(walkon) 걷기 챌린지 운영

• 대상 : 워크온 ‘완주군’ 커뮤니티 가입자
• 기간 : 상시
• 내 용
  • 모바일앱 ‘워크온’ 설치 후 챌린지 참여
  • 챌린지별 걷기 목표 달성 후 보상물품(건강생활실천물품) 수령

유․ 아동 신체활동 프로그램 운영

• 대 상 : 관내 어린이집, 유치원
• 기 간 : 3월 ~ 11월
• 장 소 : 신청한 기관이 지정한 곳
• 내 용
  • 건강한 성장발달을 위한 놀이형 신체활동 교육
  • 연계 > 편식 및 비만예방 건강식생활실천교육
  • 캐릭터 인형극을 활용한 흡연예방교육

청소년 신체활동 프로그램 운영

• 대 상 : 관내 지역아동센터, 보육시설, 학교 등
• 기 간 : 4월 ~ 11월
• 장 소 : 신청한 기관이 지정한 곳
• 내 용
  • 신장, 체성분 측정 및 운동처방 ․ 상담
  • 성장기 비만예방 신체활동 교육
  • 연계 > 바른 양치습관 생활화 인식강화를 위한 교육 및 홍보
  • 구강검진, 치아 홈메우기, 초기우식치료
  • 나(Na)당 학교 체험 활동
  • 흡연예방 교육 및 흡연학생 개별상담․ 금연 행동 강화용품 지원

노인 신체활동 프로그램 운영

• 대 상 : 65세 이상 지역주민
• 기 간 : 1월 ~ 11월
• 장 소 : 경로당, 노인대학 등
• 내 용
  • 기초건강측정(혈압, 혈당, 콜레스테롤) 및 건강 상담
  • 체성분 측정 및 운동처방 ․ 상담
  • 유연성 향상 및 근력 강화 운동
  • 연계 > 영양평가에 의한 건강식생활교육
  • 흡연 예방 교육 및 흡연자 금연교육

운동프로그램실 운영

• 대 상 : 완주군민
  • ① 만 19세 이상 완주군 내 거주자 혹은 직장인
  • ② 현재 대사증후군 관련 질환을 진단받거나, 해당 질환의 치료를 위해 약물처방을 받지 아니한 자
  • ③ 과체중(BMI 23) 이상 고도비만(BMI 30) 미만인 자
    ※ BMI 정상범위 18.5 ~ 229
    ※ 질환이 경미하거나 약물로 조절 가능한 분은 신청 가능
• 장 소 : 보건소 1층 운동프로그램실
• 운영시간 : 오전 10:00 ~ 11:00 / 오후 14:00 ~ 17:00(월~금/공휴일 휴무)
• 운영기간 및 모집인원 : 기수당 3개월/기수당 최대 16명
• 사용시간 : 주 2회, 하루 최대 1시간 이용 가능
• 문 의 : 063-290-3005

체성분 검사 및 운동 상담

• 대 상 : 완주군민
• 기 간 : 09:00 ~ 17:00(월~금/점심시간 제외)
• 장 소 : 보건소 1층 운동프로그램실
• 내 용 : 체성분(인바디) 측정 및 건강상담, 교육
• 문 의 : 063-290-3005
  • 최초 측정 후 1개월 이내 재측정 불가

성인 비만 평가 방법

• 체질량지수(BMI), 허리둘레, 체성분 검사를 통해 비만을 평가

체질량지수(BMI)

• 계산법 BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
  ※ 키가 165cm이고 몸무게가 55kg인 여성의 비만도는?
  • ① 키를 m단위로 환산 : 1.65
  • ② 환산된 키를 제곱 : 1.65*1.65 = 2.72
  • ③ 체중을 제곱한 값으로 나누기 : 55kg/2.72 = 20.2
  • ④ 산출된 값을 비만 판정기준에 맞춰본다.
• 비만판정 우리나라를 포함한 아시아 국가에서는 세계 보건기구의 기준을 보완한 자체 기준을 사용하고 있음

세계보건기구 판정기준

아시아인 판정기준

허리둘레(WC; Waist circumference)

• BMI에서 확인할 수 없는 복부비만을 판정할 수 있는 방법
• 측정방법
  • ① 자신의 골반뼈 가장 윗부분과 갈비뼈의 가장 아랫부분을 확인한다.
  • ② 평소와 같이 호흡을 일정하게 유지한다.
  • ③ 확인한 골반뼈 윗부분과 갈비뼈 아랫부분의 중간지점에 줄자를 위치시키고 감는다.
  • ④ 수치를 확인한다.
• 판정기준 우리나라는 세계보건기구에서 제시한 남자 90cm, 여자 80cm의 기준을 우리나라 특성에 맞게 조정하여 판정범위를 제시하고 있음

  허리둘레 : 남성, 여성 허리둘레 정상, 비만 범위

  허리둘레	남성	여성
  정상	＜ 90cm	＜ 85cm
  비만	≥ 90cm	비만 ≥ 85cm

체성분검사

• 전류를 통해 우리 몸의 구성을 측정하는 방법으로 체지방률, 근육량 등 다양한 정보를 통하여 비만을 판정할 수 있음
• 체지방률 판정기준
  • 남성 체지방률

    남성 체지방률 : 나이에 따른 저체지방, 정상, 과체지방, 비만

    나이	저체지방	정상	과체지방	비만
    18~39	~10%	10%~21%	21%~26%	26%~
    40~59	~11%	11%~22%	22%~27%	27%~
    60이상	~13%	13%~24%	24%~29%	29%~

  • 여성 체지방률

    여성 체지방률 : 나이에 따른 저체지방, 정상, 과체지방, 비만

    나이	저체지방	정상	과체지방	비만
    18~39	~20%	20%~34%	34%~39%	39%~
    40~59	~21%	21%~35%	35%~40%	40%~
    60이상	~22%	22%~36%	36%~41%	41%~

아동, 청소년 비만 판정 기준

• 2007년 한국소아청소년 표준성장도표를기준으로성별, 연령별 체질량지수가 95백분위수(percentile)이상인 경우를 비만으로 분류하며, 키와 체중 성장곡선을 바탕으로 개별 평가를 할 수 있음

연령별 체질량지수(BMI) 곡선